Treningsglede

Nr motivasjonen ikke er der


S ta en titt p denne videoen. For en gutt, blir imponert!! Du greier det du vil.

Hjemmetrening

Heisann. I det siste s har jeg drevet en del med hjemmetrening. Det er utrolig deilig kunne variere treningen. Mulighetene er store. Vil anbefale dere sjekke ut treningsmagasiner eller youtube, der er det mye inspirasjon hente. Det jeg har av utstyr hjemme er; yogamatte, hoppetau, treningsdagbok og rockering. Det holder for meg.

Forslag til velser: utfall, rygghev, thev, pull ups (bruk f.eks skogen), armhevinger, planken, dips, hip trust og kneby. Om disse velsene er kjedelig, s finnes det mange flere. Du bestemmer selv hva du vil trene.

Dagens trening

Sndag, for en deilig dag. Personlig s liker jeg sndager fordi jeg fler en stillhet. Dagen min startet ikke fr rundt klokken elleve, da spiste jeg frokost. Jeg oppdager etterhvert at katten min driver spiser p en fugl. Heldigvis var den dd, og jeg fjernet den raskt. Stakkars liten fugl, men katter har instinkter, s hva skal man gjre?



Ellers s har jeg ryddet hele huset, og lagd blbrmuffins. Oppskriften p de kommer p bloggen i morgen, stay tuned!

Dagens trening ble slik:

10min jogg

10 x 10 sit ups

3 x 10 dips

3 x 7 pull ups med hjelp

3 x 10 pulldown @35kg

3 x 10 low row @35kg

3 x 10 abductor @45kg

3 x 10 adductor @45kg

When I workout...

I listen to....

Heisann. N har jeg nettopp kommet hjem fra en treningskt. Som oppvarming pleier jeg (nesten) alltid jogge litt. Tingen er bare at jeg synes det er s utrolig kjedelig, og tungt. Lpegleden er der ikke, s derfor er det viktig med musikk som fr tiden til g. Uten musikk s fles minuttene s altfor lange! Noen som er enig? Uansett, her er noen av de sangene jeg hrer p nr jeg trener.

Etter oppvarmingen kjrte jeg litt styrke. Det ble en kort, og effektiv kt. Kan krysse av et ml som jeg hadde til jul fullfre det til.Jeg greide monkey bar'en! Kan nesten ikke tro at jeg greide fullfre monkey bar'en. Endelig noe jeg kan krysse av p listen min. Yay!



Hper din sndag har vrt bra!

Frste gang p lenge

Hei, hei. Igr fikk jeg endelig tid til melde meg inn p et treningssenter. For rundt to r siden trente jeg der, og n er jeg endelig tilbake. Liker dette treningssenteret fordi det har mye tilby, og det er ikke s altfor mye folk der. S idag trente jeg sikkelig for frste gang p lenge. Kan ikke huske sist jeg hadde en bra treningskt. Det fles bra vre igang med treningen igjen!



Dagens treningskt s slik ut:

Oppvarming: 10min p elipsemaskin

3 x 10 chest press @20kg

3 x 10 low row @22,5kg

3 x 10 leg press @60kg

3 x 10 rotary calf @30kg

3 x 10 lat machine @25kg

3 x 10 pulley @15kg

3 x 10 adductor @35kg

3 x 10 abductor @35kg

3 x 10 dips

35 situps

15 gende utfall p hvert bein

Effektiv treningskt

Hei!

Hper det gr bra med dere alle. I dag kom jeg meg endelig tilbake til skolen. Var der riktig nok i mattetimene, s det ble en kort dag. Men over til temaet trening! Tiden strekker ofte ikke til, og kanskje er det vanskelig finne tid til litt trening. Fortvil ikke, tror de fleste kjenner p den flelsen noen ganger.

I helgen kjpte jeg et hoppetau. Jeg har testet ut noen ganger, og jeg angrer p at jeg ikke har kjpt det fr n. Det er utrolig effektiv trening. Faktisk s kan 10 minutter med hoppetau kan vre tilsvarende 30 minutter med jogging. S her er det alts tid spare!

Her er forslag til noen velser du kan gjre (fra iform). Gjr noen minutter med dette, men husk oppvarming! Du kan ogs ske opp treningsprogram p nette!




Hei! Mitt navn er Margrethe Tveiten. P bloggen min kan du lese om skjnnhet, mote, foto og hverdagen min. Hper du liker bloggen min!

FOLLOW ME
Blog'friend: link
Weheartit: profilnavn
Instagram: profilnavn

Designet er laget av meg

Designet er laget av stinesoe.blogg.no
http://i59.tinypic.com/261107b.jpg
hits